wit e

[...] 24,2% L-walina, 24,2% L-izoleucyna , celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca , sterynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), kapsułka (żelatyna - składnik otoczki, barwnik: E171) Skład aktualnej puszki: Wolne aminokwasy: 43% L-leucyna, 21,5% L-walina, 21,5% L-izoleucyna; lecytyna sojowa – [...]

[...] tsh, ft3, wątroba - wszystko fenomenalnie. Testosteron 372 ng/dl, norma 118-948 ng/dl. Stwierdziłem, że poprawię sen do 8-10h dziennie, zastosuję suplementacje (cynk, wit d, ashwa, mag, omega3, wit b). Nic więcej zrobić nie mogłem, mój styl życia jest na ogół dobry. Niedawno wykonałem kolejne badania: Wiek: 20 lat Estradiol: 38 pg/ml [...]

[...] dokładnego jadłospisu ponieważ ciągle jem coś innego, powiem tylko że jestem na masie i jem dziennie około 4000kcal. Z suplemtentów biorę 5g monohydratu dziennie, 5000 j. wit D3 i 200mcg K2 Mk7 i wit C 1000. Jeśli chodzi o trening jest to FBW które robię 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia i zakres powtórzeń podam w następnych postach. Pozdro :D [...]

Czy po ukończonym cyklu kreatyny można brać preparat Massacra z Olimpu ? który w sobie zawiera wiele pochodnych kreatyny? czy należy zrobić przerwe taką jak przy nowym cyklu kretki? Sklad Massacra'y CREA-FUSSION POWER BLEND , ANABOLIC-NOx-ENERGY PUMP MATRIX , aromat, guma arabska, sukraloza, acesulfam K - substancje słodzące, barwnik E142, [...]

[...] reszta ww), alkohol sporadycznie, nawodnienie ok (3-4l wody na dobę + dodatkowo jakieś herbaty itd), tak samo suplementacja (w stałej rotacji kreatyna, omega, wit d, kompleks wit B, kompleks multi witamina, adaptogen, probiotyki). Sen minimum 7,5h dziennie, najczęściej jednak 8. Od około 2 lat, ospałość, zmęczenie w ciągu dnia [...]

Dieta jest ale nie w 100%. Na planowany okres wyrzeczen bedzie w 101% Ilosc dni na tydzien: 4DT i 3 DN Dostepne prochy: *Creapure ALA + wit. B1 250g *NB2 1,1g *Ostrowia 3,6kg kontynuacja na: -100% Whey Protein ok 1kg *Carbo olimp 4kg kontynuacja na: -Max Carb 1kg (Czy przyjmowanie carbo + bialko to dobry pomysl?) Dni Treningowe: -5g creapure rano [...]

[...] - do ćwiczeń dodaję dni aerobowe na brzuch - pomiędzy treningami na masę - dotychczas brałem BCAA (Scitec Nutrition), monohydrat kreatyny (SFD) i białko (Animal Protein), wit C, tran, cynk Czego potrzebuję? Potrzebuję przybrać na siebie nie zalewając się tłuszczem, mniej więcej wiem co jeść, ale mam problem z umiejscowieniem w diecie [...]

Ostatnio zastanawiałem się czy jest sens suplementować witamine C - 1g dziennie po treningu drugie 1g przed snem w celu hamowania katabolizmu i ew. pomóc ciut stawom. Myślałem o: Optimum Stress B-Complex + Vit.C zawiera : witamina C - 1000 mg * tiamina - 50 mg * ryboflawina - 50 mg * niacyna - 100 mg * witamina B6 - 50 mg * [...]

[...] formą energii, efektywnie odnawia zasoby rezerw energetycznych w mięśniach, zarówno w trakcie intensywnego treningu jak również po jego zakończeniu. W połączeniu z tauryną i witaminą C jest silnym stymulatorem anabolizmu, ułatwiając gromadzenie kreatyny i aminokwasów w mięśniach. Ze względu na silne działanie energetyczne i anaboliczne preparat [...]

Jako, ze nie chce mi sie spac podziele sie konsensusem ktory wyciagnalem czytajac ebooka pana z tematu.Od pn startuje z tym "cudenkiem"...Oczywiscie info ktore zamieszcze moze zawierac bledy,poniewaz byla to ksiazka ang, a nie wszystkie zwroty dietetyczne znam wiec wiecie,kilka rzeczy zostalo celowo przeze mnie zmienionych, ale to wszystko w [...]

[...] nie trenowałam, jedynie jeździłem lekko rowerem , i przed badaniami nic nie jadłem przez 13h !!!. Suplementacja: spirulina/cholerella/trans-resveratrol / omega 3, arginina, wit D3 + k2 mk7 , b-complex, ashwaghanda, rhodiola rosea. Leków żadnych nie biorę, prócz jednego przeciwzapalnego motifene 75 mg . Achilles mi dokucza, to temu to biorę. [...]

[...] - Witamina C dawka 2000 mg polecam firmę NOW - Ashwagandha (Według zaleceń producenta) polecam firmę Apollo's Hegemony - ZMA bądź kupujemy jak chcemy osobno Cynk, Magnez, wit b6 (Według zaleceń producenta) W 1 części dnia witaminy z gr B łączymy z Niacyną, wit C oraz 2 capsy ashwag. bądź rozkładamy ashag. na 2 porcje. Dodajemy do tego 1 caps [...]

[...] pelnoziarnisty 3-3,5 białka /kgmc wolowina,kurczak,twarog,szynki,odzywka,jajka,wieprzowina,mleko 1-1,3 tłuszcze /kgmc oliwa z oliwek,olej lniany,tluszcze nasycone suple/witaminy: zestaw minerałów i witamin w mega dawkach białka,carbo,gainera pod dostatkiem glutamina,kreatyna,tauryna,bcaa wit c, cynk, magnez b6, potas, wit e, b complex, [...]

Witam . 37 lat waga 74 wzrost 166 Zerowa aktywność ( praca siedząca ) ruchu tyle co do pracy 1 km i droga powrotna , jakieś wyjście po dzieci do szkoly . Chce zmienić swoją sylwetkę ( utrata 10-14kg do wiosna/lato ) i poprawić samopoczucie . , badania wszystkie robione i wszystko w normie tylko HDL za nisko a LDL , triglicerydy zbyt [...]

witam ! na jesien planuje zrobic sobie cykl ze 140 tab DIANABOLU.Narazie sa to załozenia czysto teoretyczne i jeszcze nie wiem czy sie na niego zdecyduje. cykl mialby wygladac tak : - 140 tab dianabolu przez 5 sygodni/4 tab dziennie co 4 godz. - 9kg gainera mus-l-blast 2000(dlatego ze sposrod wszystkich gainerow ktore bralem ten dzialał na mnie [...]

[...] serwatkowego -białko -gainer Jakie inne suplementy? Kreatyna, HMB, Aminokwasy? (mogę wydać ok 500zł misiecznie) Na forum znalazłem: -omega3 ok 5g -lecytyna 15-20g -wit E 600- 800mg -filomag b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg -ja dodałbym jeszcze Maxivit Naturela i OLIMP Osteoblock - ok? [...]

[...] 2222(10tab/dzień),Tauryna(5g/dzien),Glutamina(10g/dzień),zma(filomag 5tab/dzien,zincas forte(1 tab/dzien), aspargin(4tab/dzien),b-complex 6tab/dzien,wit C 600mg/dzien, wit E 500mg/dzien,żen szeń,saw palmetto Dieta: rozkład B/T/W 3-3,5g/1-1,5g/5-6g (na kg masy ciała) uzupełnienie monster mass 5kg biogenix/białka ostrowia + [...]

[...] 8/16. Pora jedzenia: 6-14. Kilka słów o sobie. Cele sylwetkowe: redukcja. Wiek: 26 Wzrost: 177 Waga: 81 (koniec masy) Pula kalorii: 2600 BWT 160/300/80 Suplementacja: wit C, magnez, wit D, monohydrat, BCAA, białko. Cele treningowe: zwiększenie motoryki i szybkości przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Pora treningu: 7-8. [...]

[...] - SFD Complete Protein x2 - Ostrowia WPC80 - CTD Noxipro - Megabol E.W.A. 01 - Olimp ISOPLUS - Olimp Vita-Min - Swanson Calcium - Bcomplete Witamina C - Bcomplete Multiwitamina + zelazo - Omega-3 1000mg olej z dorsza Narazie skromnie, ale mysle ze w miedzyczasie dojda jakies suple. Poluje na BCAA badz sama leucyne, jednak ceny tutaj sa [...]

Witam. Borykam się z trądzikiem od 2 lat Byłem już u 3 dermatologów i każdy przepisał mi po kilka zestawów leków i żaden mi nie pomógł. Kilka tygodni temu spotkałem kolege który miał ten sam problem i polecił mi następujący zestaw: 1. Witamina C 500 mg w kapsułkach 2. Zincas ( cynk w tabletkach ) 3. Calcium pantotenicum 4. Witamina A 12000 [...]